Na samym początku zmiany stylu życia warto zobaczyć w jakiej kondycji znajduje się obecnie nasz organizm i sprawdzić jego podstawowe parametry tj. poziom tkanki tłuszczowej, metabolizm spoczynkowy, wiek metaboliczny, tłuszcz trzewny, nawodnienie organizmu, masę mięśniową oraz ocenę budowy ciała. Takie kompleksowe pomiary i analiza składu ciała pozwolą na indywidualne oszacowanie Twoich potrzeb, co pomoże w osiągnięciu lepszego rezultatu.
Pomiary są wykonywane w odstępach czasowych od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od indywidualnego zapotrzebowania. Jest to zabieg niezbędny również w kontrolowaniu i monitorowaniu zmian zachodzących w organizmie podczas trwania planu treningowego.