Treningi w mini grupach to trening z trenerem personalnym dla 3 do 6 osób.
Wspólny trening w mini grupie ma niemal wszystkie zalety treningu indywidualnego, a przy tym jest korzystniejszy finansowo. W niewielkich grupach trener może na bieżąco kontrolować technikę, a ćwiczenia dostosowane są do możliwości i potrzeb całej grupy.
Ćwiczenia w grupie sprzyjają wzajemnej motywacji i udzielania sobie wzajemnego wsparcia. Mimo iż trening stanowi duży wysiłek dla organizmu, przebiega on w niezwykle przyjaznej atmosferze. Termin spotkań jest z góry ustalony i dostosowany do całej grupy, dzięki czemu nie ma możliwości przekładania i odwlekania, co sprzyja zachowaniu systematyczności.