Treningi samoobrony bazują przede wszystkim na ćwiczeniach, które wzmocnią siłę i wytrzymałość, co pozwala na skuteczną obronę przed napastnikiem. Elementy boksu i zapasów pomogą w utrzymaniu właściwej postawy, oszacowaniu dystansu do przeciwnika i właściwej koordynacji ruchowej. Treningi dedykowane są zarówno dla mężczyzn, kobiet i młodzieży. Wszystkie zajęcia są dostoswane do wieku, potrzeb i możliwości zawodników.